Тренировки в тренажерном зале Искра

Устал от обычного фитнеса? Спортивный клуб «Искра» - зона твоих изменений! Присоединяйся к нам, и ты увидишь, что можно тренироваться иначе!

Вместе с квалифицированными тренерами, заслужившими мировое признание, на лучшем современном оборудовании и в компании людей, нацеленных на результат и стремящихся к постоянному самосовершенствованию, которых вы вряд ли встретите в обычной жизни! Наш тренажерный зал для мужчин является примером для подражания. У нас установлено оборудование производителя Life Fitness- признанного мирового лидера в производстве оборудования для занятий спортом. Тренажерный зал для мужчин в спортивном клубе «Искра» создан с учетом рабочих нагрузок для организма, ведь только хорошо сбалансированные занятия смогут помочь достичь необходимого результата, не перегружая организм.

Большинство мужчин в той или иной мере желают выглядеть спортивными и подтянутыми, а для того, чтобы поддерживать свое тело в форме, нет решения оптимальнее, чем тренажерные залы для мужчин. Хороший тренажерный зал предоставляет возможность занятий на все группы мышц, правильную регулировку нагрузки, а так же подбор тренажера по своим индивидуальным предпочтениям и потребностям. Тренажерный зал спортивного клуба «Искра» рассчитан на тренировки с большими нагрузками и достижения рельефа и форм, значительно отличающихся, от женских. Оборудованные стандартными современными тренажерами спортзалы в первую очередь ориентированы на улучшение и укрепление здоровья каждого мужчины.

Главной ошибкой многих новичков являются бессистемные тренировки или упражнения, которые не нужны в их конкретном случае, что может не только не принести пользы и эффекта от таких занятий, а даже навредить организму. Именно поэтому наш спортивный клуб «Искра» рекомендует провести консультацию с инструктором, прежде чем приступать к самостоятельным занятиям в тренажерном зале. Наши специалисты подберут Вам оптимальную программу для занятий с учетом состояния Вашего организма, изначальной физической подготовки, и, конечно же, задач, которых Вы хотите добиться, занимаясь в тренажерном зале. Самый оптимальный вариант тренировок сочетает в себе развитие кардиозоны и работу с элементами силовой нагрузки. Таким образом, вы задействуете все основные мышцы.

Тренажерный зал для девушек

А наш тренажерный зал для девушек приятно удивит вас индивидуальным качественным подходом к каждому посетителю, ведь от правильного подбора оборудования и разделения тренажерного зала на специально отведенные зоны зависит комфортабельность и результативность тренировок. Тренировка для девушек в тренажерном зале является наилучшим выбором для тех, кто хочет следить за своим телом, совершенствовать его, добиваться новых результатов. Все тренажерные залы для девушек схожи в одном - их основной задачей является создание привлекательного рельефа тела. В отличие от мужских залов, где основой является набор мышечной массы, тренировка в тренажерном зале для девушек помогает создавать красивый рельеф мышц, поддерживать форму и гибкость.



Тренировка в тренажерном зале «Искра» в городе Ессентуки направлена на увеличение мышечной массы и создания рельефных форм, поэтому нагрузки в мужском зале больше, нежели в женском. Предварительная консультация с инструктором поможет Вам подобрать оптимальный план занятий, способствующий грамотному распределению нагрузки на начальном этапе. Занятия на тренажерах способствует не только укреплению здоровья посредством укрепления организма, но и являются стимулом к смене рациона питания, образа жизни, уничтожают вредные привычки и открывают намного больше возможностей в деловой сфере.

Наши специалисты помогут вам составить правильный режим занятий, для того, чтобы вы могли всегда быть в тонусе!



Наш зал имеет четкое структурирование по зонам: кардиотренажеры, позволяющие развивать и укреплять все группы мышц, силовая зона, предназначенная для тренировок по наращиванию мышечной массы, и фитнес-зона, которая позволит девушкам поддерживать форму. Зона кардиотренажеров также полезна для компенсации длительного отсутствия физической активности, а так же сделать организм более сильным и выносливым. Посещать тренажерный зал следует с той периодичностью, которую вы посчитаете оптимальной. Это делается для того, чтобы организм развивался и укреплялся, а не работал «на износ». Помните, что начинать нужно с небольших нагрузок, наращивать только постепенно, когда организм привыкнет и получит подготовку, нужную для повышения интенсивности упражнений.

В нашем тренажерном зале мы используем передовое оборудование от крупнейшего производителя Life Fitness, для того, чтобы поддерживать на уровне ваши кардио, силовые и функциональные тренировки. Благодаря этому вы можете отлично потренироваться в любое время. В Вашем распоряжении беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, а так же силовые тренажеры и наборы свободных весов от ведущих производителей, для того, чтобы вы смогли привести себя в наилучшую форму. Ведь каждый мечтает выглядеть стильно и подтянуто.



Большинство выбирают домашний покой перед телевизором, вместо того, чтобы заниматься собой. Они сидят на диване и мечтают об идеальной фигуре. Но не каждый знает, что занятия спортом и активный образ жизни могут принести не меньше удовольствия, если правильно выбрать и распланировать занятия, а так же упражнения помогают снять стресс и предотвратить умственные перегрузки, а в следствии, и раздражительность. В процессе упражнений человеческий организм начинает выделять эндорфин (гормон счастья), однако одним этим ограничиваться не стоит. Также вы проводите комплекс общеукрепляющего воздействия на организм. Мало одних мечтаний, нужно действовать, чтобы получить идеальное тело, крепкое здоровье и хорошее настроение.

Наступил момент, когда вы приняли решение активно заняться своей фигурой, подтянуть здоровье и записались на занятия в тренажерном зале. Для новичка самое сложное – это понять, с чего следует начинать тренировки. Можно заглянуть на недорогие тренажерные сайты или пойти в спортзал. В большинстве современных залах работают тренеры, которые подскажут с чего начать и какой комплекс упражнений вам подойдет на начальном этапе. Но правила для начинающих одинаковы, придерживаясь которых, вы сможете достичь максимального эффекта:

1. Разминка. Это самый важный и первый этап, прежде чем приступить к выполнению силовых упражнений с нагрузкой, следует обязательно разогреть мышцы;
2. Длительность тренировки. Стандартная тренировка длится не более 75 минут, но это для того, кто уже давно посещает тренажерный зал, а новичку следует ограничиться тренировкой в пределах 45-60 минут. Между подходами стоит делать перерыв в полторы минуты, а между упражнениями следует передохнуть минуть пять. Такой график позволит вам избежать перегрузок и чувство потери сил на следующий день;
3. Изменить режим питания. В спорт тренажерный зал необходимо приходить умеренно сытым, лучше принять пищу за 2 часа до тренировки, исключив тяжелую еду. Обязательно прихватите с собой воду комнатной температуры (холодная и газированная вода под запретом);
4. Соответствующая одежда. Удобная спортивная одежда, состоящая из спортивных штанов и просторной футболки, обеспечат качественную тренировку, вы не будете чувствовать скованность в движениях. Обувать следует только кроссовки, которые позволяют ногам четко фиксироваться на тренажере.

Придерживаясь этих нехитрых правил, вы сможете быстро достичь максимального эффекта.

Заказать абонемент Вы можете прямо на нашем сайте в разделе абонементы. Наш менеджер тут же свяжется с вами и забронирует для вас график посещений.