Многие люди, начиная заниматься спортом, допускают одну и ту же ошибку – они отказываются даже от коротких передышек во время занятия. Одни просто не знают, как отдыхать во время тренировки, другие – делают это сознательно, надеясь ускорить проявление положительных результатов. На самом деле, отказ от кратковременных перерывов может стать причиной резкого и стойкого ухудшения самочувствия.

В спортивном клубе «Искра» вас ждет удобная зона отдыха, где можно расслабиться в процессе и после тренировки. Мягкие кресла, удобные столики и фитнес-бар, в совокупности с приятной обстановкой позволят насладиться отдыхом, ни на что не отвлекаясь. В нашем фитнес-баре всегда широкий ассортимент прохладительных энергетических и изотонических напитков, свежевыжатых соков, минеральной воды, витаминизированных и белковых коктейлей, большой спектр спортивного питания, жиросжигающие составы, а также чай, кофе, низкокалорийные батончики и кислородные коктейли.

Почему нужно отдыхать во время тренировки

• Минуты отдыха дают время на восстановление сил, что позволяет увеличить продолжительность занятия и не навредить организму;
• Именно во время перерывов происходит большинство биохимических процессов, влияющих на формирование мускулатуры и сжигание жировых отложений;
• Частота сердечных сокращений снижается, дыхание становится глубоким, обеспечивая приток кислорода к тканям;
• Только во время отдыха тело восполняет энергию, которая была использована при выполнении упражнения. Это происходит путем расщепления жиров, и получается, что тело худеет именно в момент восстановления;
• В период интенсивной работы снижается чувствительность нервных клеток, во время перерывов она восстанавливается.