Станьте настоящим титаном с нашей программой тренировок

Наш тренажерный клуб в Ессентуках «Искра», открывает свои двери для вас. Лучшие тренажеры, высококвалифицированные тренера, отдых после занятий, приятные большие помещения по приятным ценам, у нас лучшее!

В нашем клубе установлены высокотехнологичные, удобные, но при этом удобные в использовании тренажеры. Они помогут вам развивать все группы мышц, кардио, зоны свободных весов.

Наши тренажеры имеют высокий спектр возможностей, для развития различных групп мышц, на тренажерах имеются различные весовые категории, что позволит вам идти постепенно к телу своей мечты.

В зоне кардиотренажеров вы сможете полноценно восполнить двигательную активность, к примеру, после длительной работы в офисе, что поможет вам восстановить сердечно-сосудистую систему, а также укрепит дыхательную.

В зоне свободных весов, вы вполне сможете контролировать все свои движения и поддерживать правильную технику, ведь мы установили объемные зеркала, что вы смогли пристально следить за собой. Также там присутствуют различные снаряды разных весовых категорий: от 1 до 50 кг.

В нашем клубе работают только высококлассные тренера

При найме нашей замечательной команды тренеров, мы обращали внимание на образование, а также на опыт работы с людьми.

Это значит, что наши тренера смогут помочь вам стать обладателем тела своей мечты, по крайне демократичным ценам.

Наш клуб в Ессентуках, предоставляет одну бесплатную тренировку с тренером, в первый раз «попробовать».

Наши тренера будут принимать индивидуальный относительно каждого клиента, это значит, что вы будете тренироваться не по «какой-то там программе из интернета», а под присмотром профессионального тренера, который составит программу лично для вас, акцентируя внимание на ваше здоровье, стартовые показатели и возможности.

От вас потребуется только терпение, немного времени и мотивации, ведь тренер не даст вам здесь и сейчас, он покажет максимально короткий и простой путь к вашей цели, но это не значит, что будет просто.

Мы, понимая, что после интенсивных тренировок тело ноет и болит, открыли в Ессентуках, турецкую баню-хамам.

Ведь после тренировок вполне могут остаться незаконченные дела, работа или занятия, а тело болит и приятно ноет от плодотворного труда и физических нагрузок.

Мы открыли специальную баню, в которой после интенсивных тренировок можно отдохнуть, восстановить силы, приятно расслабиться. Так же вы можете заказать массаж, чтобы усилить эффект.

Это очень помогает, если еще нужно позаниматься важными делами, особенно если они возникли спонтанно, а прервать тренировку было нельзя.

Мы предлагаем вам програмы тренировок с нуля

Пожалуй, самый простой, из возможных, который даст все ответы на возможные вопросы, не создаст впечатление «ложного» прогресса или травм – это заказать услуги тренера.

Наш тренажерный зал всегда к вашим услугам

Вполне не редки случаи, что молодые и не опытные люди, которые впервые пришли в тренажерный зал, не понимали, что им делать, ведь в последний раз они занимались активным спортом на физической культуре, надрывались или получали растяжения, из-за которых бросали спорт «да ну нафиг, такие боли, что ходить невозможно» или же, не понимая возможности своего тела, просто занимались впустую, излишне щадя себя.

Обратите внимание, что это не только вредно для здоровья, но и еще отнимает больше количество времени и денег впустую.

В нашем клубе, под руководством тренеров, которые смогут составить индивидуальный план для каждого, работать отдельно не по «шаблонам», с людьми всех категорий, вы сможете добиться большего результата, чем сами, почитав статью из интернета.

Ведь даже опытные спортсмены, пауэрлифтеры и бодибилдеры, зачастую занимаются с тренерами, если сами таковыми не являются.

Тренажерные залы для мужчин - ваш выбор

Ну, а если вы хотите попробовать, то проще всего, всегда начинать с разминки. Это защитит вас от многих растяжений, от возможных травм. Вы скажем так разогреете тело, и оно будет готово к плодотворной работе.

Если вы посмотрите внимательно на спортсменов или опытных бодибилдеров, то вы увидите, что даже если они только пришли в зал, то всегда начинают с разминки, а, казалось бы, такая гора мышц.

Следите за питанием, если вы хотите значительно роста мышечной массы, то следует увеличить в рационе наличие белка, главное, чтобы он не был жирным.

Лучше всего подходит мясо птицы, рыба, яйца. Постарайтесь отказаться от хлеба, заменить его на долгоусваевымые углеводы- рис, овощи с большим количеством клетчатки.

Так же следует уменьшить употребление сладкого, конфет, тортов и иных кондитерских изделий. Увеличьте количество различных овощей и фруктов в своем рационе, желательно разных цветов.

Это уменьшит тягу к сладкому, ведь вы заменяете его фруктами. Стоит заметить, что если вы только начинаете и у вас нет задачи стать сухим, как лист, то вы можете не быть очень строгим к питанию, но чем дальше, тем больше нужно следить за собой и тем что едите.

В вопросах диеты, наши тренера могут помочь, отдельно каждому, с более конкретными советами.